La mente mente
Ogni pensiero lascia una traccia.
Ogni storia può essere riscritta.
Qui anche il caos può diventare una pista. Dove vedi un limite, potrebbe esserci un fascicolo da aprire.
Mi chiamo Romina, ma tutti mi chiamano Romi. La Coach in Giallo è il mio progetto: uno spazio di ascolto e consapevolezza dove mindfulness, life coaching, mental coaching e PNL diventano strumenti per osservare ciò che accade dentro, riconoscere i blocchi interiori e fare luce sulla strada da ritrovare.
Non si cercano colpe.
Si cercano indizi.
A volte il problema non è ciò che accade, ma è la storia che la mente continua a raccontarti.
Qui il cambiamento non viene forzato. Si osserva. Si comprende. Si accompagna.
Ogni emozione lascia una traccia. Ogni automatismo racconta qualcosa. Ogni limite può diventare un fascicolo da aprire.
Chi sono
Romina Bottaro
Mindfulness, Life Coaching e Mental Coaching
Da oltre vent’anni mi occupo di consapevolezza, respirazione, meditazione e ascolto del corpo.
Il mio percorso è iniziato nell’ambito olistico, attraverso lo studio della filosofia ayurvedica, dello yoga e delle pratiche corporee. Per molto tempo ho lavorato sul corpo, imparando ad ascoltare tensioni, segnali e somatizzazioni come messaggi preziosi.
Poi ho sentito il bisogno di andare oltre.
Perché il corpo racconta molto, ma anche la mente lascia tracce.
Ho iniziato a studiare la mente, i suoi meccanismi, le sue difese, le sue storie ricorrenti. Da qui nasce la mia formazione nella mindfulness, nel life coaching e nel mental coaching: strumenti che oggi integro per accompagnare le persone a conoscersi meglio, riconoscere i propri schemi interiori e ritrovare una direzione più autentica.
La Coach in Giallo nasce dall’incontro tra tutto questo: esperienza, studio, ascolto, intuizione, vita vissuta e... una grande passione per il giallo classico, le atmosfere noir e quei misteri eleganti in cui ogni dettaglio può diventare un indizio.
Nel mio lavoro accompagno chi attraversa momenti di confusione, autosabotaggio, cambiamento, difficoltà relazionali o perdita di fiducia in sé.
Una parte importante del mio percorso è dedicata anche al coaching per la perdita dell’animale domestico. Amo profondamente gli animali e so quanto quel dolore possa essere reale, intimo e spesso poco compreso. Per questo merita ascolto, rispetto e delicatezza.
Non lavoro con formule standard.
Ogni persona porta con sé una storia, degli indizi, delle ferite, delle risorse e una direzione possibile.
Il mio compito è aiutarti a fare luce, riconoscere ciò che ti limita e tornare a te con più presenza, consapevolezza e fiducia.
Ogni storia lascia degli indizi.
Ci sono momenti in cui la mente diventa rumorosa. Ti racconta che non sei abbastanza, che è troppo tardi, che non cambierai mai, che devi resistere, compiacere, controllare o trattenere tutto.
Ma un pensiero non è sempre una verità. A volte è una traccia. A volte è una vecchia protezione. A volte è una ferita che chiede di essere ascoltata in modo nuovo.
Percorso
Il Metodo Giallo
Fare luce oltre il blocco.
Ci sono momenti della vita in cui ci si sente bloccati, confusi, in stallo. La mente gira, ma non porta chiarezza. Le risposte sembrano lontane, anche quando dentro si sente che il cambiamento è possibile.
Il Metodo Giallo nasce per accompagnare le persone a fare luce oltre il blocco: portare chiarezza dove la mente si è fermata, comprendere cosa trattiene e ritrovare direzione con maggiore consapevolezza.
È il percorso di coaching individuale de La Coach in Giallo.
Un metodo sartoriale, costruito sulla persona
Non lavoro con protocolli standard né con pacchetti predefiniti. Ogni percorso viene costruito su misura, come un abito sartoriale, in base alla persona, alla sua storia, al suo momento di vita e all’obiettivo che desidera raggiungere.
A chi si rivolge
Lavoro nel coaching one to one accompagnando chi desidera fare chiarezza su ciò che lo blocca, comprendere e trasformare credenze limitanti, attraversare momenti di confusione o transizione, ritrovare centratura e fiducia nelle proprie scelte, procedere verso i propri obiettivi con maggiore lucidità e lavorare sull’Ansia.
Durata del percorso
La durata del percorso non è standardizzata. In base alle esigenze della persona, può variare indicativamente dalle 5 alle 10 settimane, con la possibilità di essere adattata nel tempo. Alcune situazioni richiedono un lavoro più breve e mirato, altre necessitano di un accompagnamento più profondo e continuativo. Il percorso viene definito insieme, passo dopo passo.
Come si struttura il lavoro
Il percorso può includere sessioni settimanali di coaching individuale online o in presenza, supporto tra una sessione e l’altra, esercizi personalizzati, audio motivazionali di sostegno, meditazioni guidate create su misura e audio subliminali per lavorare in profondità sul dialogo interno. Ogni strumento viene utilizzato solo se funzionale alla persona e al momento che sta attraversando.
Confini e professionalità
Il mio lavoro si fonda su ascolto, presenza e onestà professionale. Quando emergono situazioni che non rientrano nell’ambito del coaching, ho la responsabilità di indirizzare verso altre figure competenti. Il percorso di coaching non è un percorso psicologico, psicoterapeutico, medico o sanitario e non sostituisce il supporto di professionisti qualificati.
Un accompagnamento dedicato
Offro anche un percorso specifico per chi sta affrontando la perdita di un animale domestico, un lutto spesso invisibile ma profondamente significativo.
Un invito
Se senti che è il momento di fare chiarezza e di lavorare su ciò che oggi ti blocca, puoi contattarmi per un primo colloquio conoscitivo.
Podcast narrativo
Entra a Mind City.
La Coach in Giallo è anche un podcast narrativo.
Tra fascicoli irrisolti, personaggi simbolici e stanze della mente, ogni episodio accompagna chi ascolta alla scoperta dei meccanismi nascosti: paura, giudizio, autosabotaggio, dipendenza emotiva, convinzioni limitanti, dialogo interiore e Ansia.
Uno stile ispirato al noir e alla radio di una volta. Un modo diverso per parlare di ciò che accade dentro.
Testimonianze
Chi è già entratə nell’ufficio.
Le parole di chi ha scelto di fermarsi, guardarsi dentro e iniziare la propria indagine personale.
Un cambio di prospettiva necessario e utile
“Romina è stata il diapason per accordare quel qualcosa che tutti abbiamo dentro e che spesso facciamo fatica a comprendere. Il percorso con Romina fa emergere il proprio potenziale e la pratica costante lo rende parte integrante della quotidianità. A un certo punto sembra che tutto cambi come per magia. Ma non è magia: sei tu, è la tua mente, è il cambiamento che desideri realmente vedere nella tua vita.”
Dalle paure alla fiducia in sé
“Con Romy ho affrontato un percorso che mi ha aiutato a sviluppare il mio potenziale e a utilizzare le mie paure come una bussola, anziché lasciare che mi bloccassero come accadeva in passato. Grazie a questo lavoro ho imparato a dare il meglio di me stessa e a ottenere risultati che prima mi sembravano lontani. La cosa più importante, però, è aver incontrato una persona autentica, che per prima mette in pratica ciò che insegna e che riesce a trasmettere una profonda sicurezza, sia in se stessa sia nelle persone che accompagna nel percorso. Mi sento semplicemente di dire: grazie, grazie, grazie.”
Dallo scetticismo alla fiducia
“Complicità. Questa è la parola chiave che descrive il rapporto creato con Romina. All’inizio ero scettica e avevo poche speranze di riuscire a risolvere il mio problema. Con il tempo ho lasciato andare la mia titubanza e la mia timidezza, trovando una guida e un supporto che mi hanno aiutata ad affrontare le tempeste interiori che non mi davano tregua. Ero arrivata a un punto morto dal quale non riuscivo più ad avanzare, ma grazie al lavoro svolto insieme sono riuscita ad affrontare paure e fobie radicate, rendendole più comprensibili, gestibili e meno limitanti. Oggi posso dire di possedere gli strumenti necessari per affrontare la vita con maggiore serenità e fluidità. Cercavo una coach e, alla fine del percorso, ho trovato anche un’amica.”
Ritrovare equilibrio e serenità
“Ho iniziato il mio percorso con Romina in un momento della mia vita particolarmente complesso, con il desiderio di gestire meglio l’ansia e ritrovare una maggiore consapevolezza di me stessa. Solitudine e malinconia prendevano spesso il sopravvento, ma fin dalle prime sedute ho percepito un cambiamento concreto. Romina ha una grande capacità di accompagnarti in profondità: ti aiuta a esplorare il passato, a guardare con fiducia al futuro e, soprattutto, ti fornisce strumenti pratici per vivere al meglio il presente. Oggi riesco a gestire molto meglio i momenti in cui l’ansia sembra prendere il sopravvento e, grazie al percorso svolto insieme, ho scoperto anche il mondo della meditazione. Questa pratica mi sta aiutando a conoscermi più a fondo, a ritagliarmi del tempo per me stessa e a trovare uno spazio di calma lontano dalla frenesia quotidiana. È un percorso che consiglio sinceramente a chiunque senta il bisogno di ritrovare equilibrio, serenità e una connessione più profonda con sé stesso.”
Più forte, ogni giorno
“Aver intrapreso questo percorso con Romi è stato uno dei viaggi più belli e illuminanti della mia vita. Romi ha un approccio empatico e informale, pur mantenendo un metodo e una professionalità di grande qualità. Aprirmi, mettermi a nudo e affrontare i miei blocchi è avvenuto con naturalezza e senza timore di sentirmi giudicata. Porto con me ogni giorno i preziosi strumenti che mi ha trasmesso per guardare con occhi diversi me stessa e le situazioni che incontro nella vita. Oggi mi sento più forte, più consapevole e più capace di affrontare ciò che il futuro mi riserva.”
Una prospettiva nuova, strumenti concreti
“Romy ha una grande capacità di ascolto e, soprattutto, sa metterti a tuo agio. Questo rende più semplice aprirsi, mettersi in discussione e riconoscere le proprie difficoltà senza attribuirle continuamente agli altri. Mi ha aiutato a osservare le situazioni da una prospettiva diversa e ad assumermi una maggiore responsabilità nel mio percorso di crescita. Attraverso il percorso di coaching mi ha fornito strumenti concreti per affrontare le diverse sfide della vita, insieme a continui spunti di riflessione che ho trovato utili sia a livello personale sia professionale. Un percorso autentico, pratico e di grande valore. Grazie, Romy.”
Più lucidità nei momenti difficili
“Romy mi ha aiutato moltissimo a rilassare la mente e a gestirla meglio nei momenti difficili. Grazie alle sue parole e ai suoi insegnamenti mi sento più lucido e più preparato ad affrontare le sfide che la vita presenta ogni giorno. Ho imparato anche ad accettare con maggiore consapevolezza alcuni momenti difficili, comprendendo che fanno parte del percorso di ognuno di noi. Nel corso della vita attraversiamo diverse fasi e versioni di noi stessi, ed è normale incontrare delle difficoltà. Grazie a questo percorso oggi mi sento più capace di organizzare i miei pensieri e affrontare la vita nel modo migliore possibile. Grazie, Romy.”
Un rifugio nella meditazione
“Grazie a Romi mi sono avvicinata al mondo della meditazione e della respirazione, che oggi sono diventate parti importanti della mia vita. La sua voce calma e accogliente mi aiuta a raccogliermi nella pratica meditativa e a entrare in contatto con la parte più autentica di me stessa. Attraverso questi incontri ho imparato ad ascoltarmi di più, a prendermi uno spazio tutto mio e a vivere le emozioni con maggiore consapevolezza. Romi è una presenza luminosa nel mio percorso e mi aiuta a credere maggiormente in me stessa. Oggi mi sento più sicura e più capace di gestire le mie emozioni. Grazie di cuore.”
Ritrovare il contatto con sé stessi
“Grazie a Romina ho riscoperto un contatto con me stessa che avevo perso da tempo. Le sessioni di mindfulness, meditazione e respirazione mi hanno fornito strumenti concreti per gestire l’ansia quotidiana e per ritrovare maggiore chiarezza dentro di me. Romina sa ascoltare senza giudicare e sa offrire spunti di riflessione preziosi al momento giusto. Grazie a questi incontri ho imparato a fermarmi, ascoltarmi e comprendere meglio ciò che desidero davvero. Oggi mi sento più centrata, più consapevole e più sicura di me stessa.”
Un anno di crescita e consapevolezza
“Romina, il percorso di mindfulness che condividiamo da oltre un anno mi ha arricchita profondamente. Durante i nostri incontri di meditazione e respirazione mi hai insegnato un nuovo modo di ascoltarmi e di entrare in contatto con me stessa a un livello più profondo. Anche il gruppo che si è creato nel tempo è diventato una parte preziosa di questo percorso: condividere questo spazio con altre persone, crescere insieme e sentirsi accolti rende ogni incontro ancora più significativo. Grazie agli esercizi proposti e alla pratica costante ho acquisito strumenti concreti che utilizzo non solo nei momenti dedicati alla meditazione, ma anche nella vita quotidiana. Questi incontri mi hanno accompagnata in un percorso di maggiore consapevolezza e mi hanno aiutata a guardare me stessa e la mia vita con occhi diversi. In questo cammino sei stata come un faro di luce nelle giornate più difficili. Ti ringrazio per il tuo impegno, la tua professionalità e la tua presenza costante.”
Imparare ad ascoltarsi
“Con Romina ho avuto il mio primo approccio al mondo della mindfulness, della meditazione e della respirazione, e posso dire che è stata una scoperta importante. Grazie agli incontri e alla pratica costante ho imparato a utilizzare questi strumenti anche nella vita quotidiana, nei momenti di difficoltà e nelle situazioni che richiedono maggiore calma e consapevolezza. La meditazione mi ha aiutata a fermarmi, ad ascoltarmi di più e a riconoscere i miei bisogni senza sentirmi continuamente in colpa. Ho imparato a concedermi spazio, a rispettarmi maggiormente e, quando necessario, anche a dire di no. Questo percorso mi ha permesso di entrare più in profondità dentro me stessa e di guardare la vita con occhi diversi, con maggiore serenità e presenza. Grazie, Romina, per la tua guida, la tua pazienza e la tua capacità di accompagnarci in questo cammino di consapevolezza.”
Trovare la propria direzione
“Grazie a Romina ho imparato a osservare alcune dinamiche della mia vita da una prospettiva diversa, soprattutto in ambito personale e professionale. Dopo circa sei mesi di lavoro insieme ho raggiunto traguardi importanti: ho trovato il coraggio di cambiare lavoro, orientandomi verso una professione più in linea con ciò che desideravo davvero. Nello stesso periodo ho imparato a costruire relazioni più equilibrate e consapevoli, partendo da un rapporto più autentico con me stessa. Questo cambiamento mi ha portata a vivere una relazione profonda e appagante con l’uomo che oggi è mio marito. Durante il percorso Romina mi ha fornito esercizi e strumenti pratici costruiti sulle mie esigenze, che utilizzo ancora oggi e che mi aiutano a mantenere focus, motivazione e consapevolezza nelle scelte quotidiane. Romina mi ha aiutata a sviluppare abitudini mentali più funzionali e a trovare dentro di me le risorse necessarie per affrontare il cambiamento con maggiore fiducia e determinazione.”
Domande frequenti
Prima di aprire il fascicolo.
Il percorso è uguale per tutti?
No. Ogni percorso viene costruito su misura, in base alla persona, alla sua storia, al momento che sta vivendo e all’obiettivo che desidera raggiungere.
Devo sapere già qual è il mio problema?
No. A volte si parte proprio da una sensazione di confusione, blocco o stallo. Il lavoro serve anche a mettere ordine, riconoscere gli indizi e dare un nome a ciò che fino a quel momento sembrava solo caos.
Le sessioni sono online o in presenza?
Le sessioni possono essere online o in presenza, in base alle possibilità e agli accordi presi insieme.
Il coaching sostituisce la terapia?
No. Il coaching non sostituisce percorsi psicologici, psicoterapeutici o sanitari. Quando emergono situazioni che richiedono competenze diverse, Romina orienta verso figure professionali adeguate.
Contatti
La tua indagine può cominciare da qui.
A volte non serve avere tutte le risposte. Serve iniziare dalla domanda giusta.
Se senti che qualcosa dentro di te continua a ripetersi, se ti accorgi che vecchie paure guidano ancora le tue scelte, se vuoi imparare ad ascoltarti con più presenza e meno giudizio, questo può essere il momento di aprire il tuo fascicolo.
L’ufficio della Coach in Giallo è aperto.